JAKARTA, Cobisnis.com – Mengalami kondisi bantal basah akibat air liur saat bangun tidur merupakan hal yang cukup umum. Meski kerap dianggap memalukan, kebiasaan mengiler saat tidur sebenarnya bisa terjadi karena sejumlah faktor.
Dokter keluarga dan lifestyle medicine, Dr. Cynthia Odogwu menjelaskan, tubuh tetap memproduksi air liur dalam jumlah normal ketika seseorang tertidur. Namun, aktivitas menelan mengalami penurunan sehingga air liur lebih mudah keluar dari mulut.
"Orang sering ngiler saat tidur karena tubuh tetap memproduksi air liur dalam jumlah normal, tetapi kita jauh lebih jarang menelannya ketika tidur," kata Odogwu, dikutip dari HuffPost, Senin (9/11/2026).
Ada beberapa kondisi yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengiler saat tidur. Berikut empat faktor yang perlu diketahui.
1.Bernapas Melalui Mulut
Kebiasaan bernapas melalui mulut menjadi salah satu pemicu keluarnya air liur saat tidur. Neuroscientist sekaligus Head of Sleep di Wesper, Chelsie Rohrscheib, menjelaskan bahwa kondisi tersebut membuat seseorang lebih rentan mengalami ngiler.
Hidung tersumbat, kelainan septum hidung, dan udara yang terlalu kering dapat memicu kebiasaan bernapas melalui mulut.
2. Posisi Tidur Menyamping atau Tengkurap
Posisi tidur juga berpengaruh terhadap keluarnya air liur. Tidur dengan posisi menyamping atau tengkurap membuat air liur lebih mudah mengalir keluar dari mulut dan membasahi bantal.
Head of Scientific Affairs Natrol, Alice Hirschel, menjelaskan bahwa risiko tersebut cenderung meningkat pada orang yang tidak terbiasa tidur telentang.
3. Gangguan Tidur
Gangguan tidur seperti sleep apnea juga dapat meningkatkan risiko mengiler. Kondisi ini ditandai dengan berhentinya pernapasan secara berulang ketika seseorang tertidur akibat penyempitan atau penyumbatan saluran napas bagian atas.
Akibatnya, penderita lebih sering bernapas melalui mulut sehingga air liur lebih mudah keluar saat tidur.
4. Pilek dan Alergi
Pilek dan alergi dapat menyebabkan hidung tersumbat sehingga seseorang kesulitan bernapas melalui hidung. Kondisi tersebut kemudian mendorong seseorang untuk bernapas melalui mulut.
Padahal, rongga hidung memiliki fungsi menghangatkan, menyaring, dan melembapkan udara yang masuk ke tubuh. Ketika fungsi pernapasan hidung terganggu, kebiasaan bernapas melalui mulut dapat meningkatkan kemungkinan mengiler saat tidur.
